Laufen ist nicht nur ein hervorragendes Workout für den ganzen Körper, sondern auch eine Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und Stress abzubauen. Doch warum allein durch die Straßen oder Parks joggen, wenn man das Laufen auch in einer Gemeinschaft erleben kann? Laufgruppen und Lauf-Communities sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden – und das aus gutem Grund. Sie bieten nicht nur sportliche Unterstützung, sondern auch zahlreiche soziale und motivierende Vorteile, die das individuelle Training oft nicht bietet.
Aber was genau macht das gemeinsame Laufen so besonders? Hier sind die wichtigsten Vorteile, die du durch Lauf-Communities genießen kannst.
6 Vorteile von Lauf-Communities
- Feste Trainingszeiten
Ein großer Vorteil von Laufgruppen sind die festen Trainingszeiten, die eine gewisse Verbindlichkeit schaffen. Während man alleine schnell mal die Laufrunde verschiebt oder ganz ausfallen lässt, sorgt der feste Termin mit der Gruppe dafür, dass man dranbleibt. Wenn du weißt, dass die anderen Läufer auf dich zählen, fällt es viel leichter, auch bei schlechtem Wetter oder nach einem anstrengenden Tag die Laufschuhe zu schnüren. Die regelmäßigen Treffen helfen, eine Routine zu etablieren und kontinuierlich Fortschritte zu machen. - Freunde finden und Gemeinschaft erleben
Zeit für Freunde und Sport gleichzeitig? Genau das macht eine Laufgruppe möglich! Besonders für Menschen mit einem vollen Terminkalender ist es oft schwer, soziale Kontakte zu pflegen und gleichzeitig Zeit für Bewegung zu finden. In einer Lauf-Community schlägst du zwei Fliegen mit einer Klappe: Du kannst neue Freundschaften knüpfen oder bestehende pflegen, während du gemeinsam mit anderen trainierst. Das Gemeinschaftsgefühl motiviert zusätzlich, da man sich gegenseitig unterstützt und gemeinsam Ziele erreicht. - Mehr Sicherheit, besonders in der dunklen Jahreszeit
Gerade in den Herbst- und Wintermonaten, wenn es früh dunkel wird, sorgt das Laufen in einer Gruppe für ein höheres Sicherheitsgefühl. Das Training in der Gemeinschaft bedeutet nicht nur mehr Sichtbarkeit im Straßenverkehr, sondern auch ein Gefühl der Geborgenheit auf abgelegenen Strecken. Egal ob du durch dunkle Stadtteile oder weniger beleuchtete Parkwege läufst – in einer Gruppe bist du sicherer unterwegs und kannst dich voll und ganz auf das Laufen konzentrieren. - Abwechslung und neue Strecken entdecken
Wer immer dieselbe Strecke läuft, dem kann schnell die Motivation ausgehen. Eine Laufgruppe bringt hier Abwechslung ins Training. Oft führt das gemeinsame Laufen auf neue Routen, die du alleine vielleicht nie entdeckt hättest. Besonders in einer Stadt wie Hamburg, wo es unzählige schöne Laufstrecken gibt, ermöglicht dir die Gruppe, unbekannte Ecken zu erkunden und die Stadt aus einer neuen Perspektive zu erleben. Das Laufen wird dadurch nicht nur körperlich, sondern auch geistig anregender. - Motivation für Laufanfänger
Der Einstieg ins Laufen kann für Anfänger manchmal eine Herausforderung sein – die eigene Motivation lässt schnell nach, vor allem, wenn man alleine läuft. In einer Laufgruppe ist das anders: Die Dynamik der Gruppe motiviert dich, auch an schwierigen Tagen durchzuhalten. Anfänger profitieren besonders von der Unterstützung und dem Austausch mit erfahrenen Läufern, die wertvolle Tipps geben und dich motivieren, deine Ziele zu erreichen. Die Gruppe zieht dich mit, und du wirst erstaunt sein, wie schnell du Fortschritte machst. Wie du dich Schritt für Schritt auf deinen ersten Marathon vorbereiten oder einfach einen erfolgreichen Einstieg ins Laufen finden kannst, erfährst du in unserem Artikel: Tipps zum Einstieg in den Laufsport: Dein Weg zum Frühjahrsmarathon - Verbesserte Leistung durch Gruppendynamik
Laufen in der Gruppe bringt nicht nur Spaß, sondern fördert auch deine Leistungsfähigkeit. In Lauf-Communities wird häufig in unterschiedlichen Geschwindigkeitsgruppen trainiert und es kommen unterschiedliche Trainingsmethoden zum Einsatz, die von entspannenden Läufen bis zu intensivem Intervalltraining. Gerade letztere Einheit würdest du vielleicht alleine eher meiden, aber in der Gruppe fällt es leichter, sich auch solchen Herausforderungen zu stellen. Durch das gemeinsame Training profitierst du von der Erfahrung anderer, holst dir Tipps zu Technik oder Atmung und kannst so deine Leistung kontinuierlich steigern.
We Run Hamburg – Community Run
Du wohnst in Hamburg und bist auf der Suche nach einer Laufgruppe? Dann komm zum We Run Hamburg – Community Run!
Gemeinsam mit den Lauflotsen des Haspa Marathon Hamburg treffen wir uns jeden Donnerstag um 19 Uhr, um die schönsten Laufstrecken Hamburgs zu erkunden. Bei uns steht der Spaß am Laufen im Mittelpunkt – gleichzeitig bekommst du wertvolle Tipps von erfahrenen Läufern, um dich optimal auf die kommenden Events wie den Blankeneser Heldenlauf, den Köhlbrandbrückenlauf oder den Marathon vorzubereiten. Egal, ob du schneller oder langsamer läufst, bei uns wirst du immer begleitet und unterstützt!
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